Consejos para cuidar tu salud en época de calor

CIUDAD DE MÉXICO., 4 de abril de 2016.- Tras la entrada de la temporada de calor en el centro de México, la Secretaría de Salud emitió algunas recomendaciones para cuidar nuestra salud.

1. Toma agua embotellada, hervida desinfectada frecuentemente para mantener hidratado.
2. Evita exponerte al sol por periodos prolongados, especialmente de 11 a 15 horas, que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
3. Utiliza ropa ligera y de colores claros.
4. Al salir a la calle utiliza gorro, sombrero, lentes de sol, sombrilla y protector solar.
5. Procura permanecer en lugares frescos a la sombra y bien ventilados.
6. Ventila el automóvil antes de subirte, en esta temporada es normal que se acumule el calor.
7. Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos.
8. Lava y desinfecta verduras y frutas.
9. Mantén los alimentos crudos en refrigeración hasta que vayas a prepararlos.
10. Evita consumir alimentos en la calle, ya que el cuerpo los contamina y el calor los descompone rápidamente.

En temporada de calor la prevención es la mejor opción.