Dejan fiestas decembrinas regalos y algunos kilos demás: nutrióloga

MORELIA, Mich., 5 de diciembre de 2014. Además de regalos y buenos deseos, las fiestas decembrinas pueden también dejar dos o tres kilos de más a quien no mida la ingesta de los miles de carbohidratos y calorías disfrazados de romeritos, pavo y tamales propios de ésta temporada.

La nutrióloga Valeria Báez, de la Secretaría de Salud de Michoacán, explicó que los excesos en las porciones así como el uso de sal y azúcar en la preparación de los platillos son los factores preponderantes en el aumento de peso.

Invitó a la comunidad a privilegiar la convivencia por encima de la comida y enfatizó que si se incrementa la ingesta de calorías se debe considerar desarrollar algún tipo de actividad física.

Señaló además que el cuidado en la alimentación en ésta temporada debe de comenzar desde el momento de ir de compras y recomendó hacerlo sin apetito y apegándose a una lista ya establecida.

Respecto al consumo de bebidas embriagantes resaltó la importancia de hidratarse antes, durante y después de tomar alcohol a fin de evitar la deshidratación durante las reuniones laborales, escolares o familiares.